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1-3 ansAteliers partagés
29.04.2022

Cinq exercices de babygym pour favoriser l’éveil corporel en s’amusant

Dès 1 an, la babygym permet à l’enfant de développer sa motricité et de se défouler tout en s’amusant. Rien de tel pour favoriser le développement de sa motricité. Ces mouvements ludiques consolident ou préparent l’acquisition d’un nouvel apprentissage corporel.

Chaque exercice est à aborder comme un jeu grâce à quelques ballons, des obstacles faciles à surmonter ou un tapis. Pour cela, équipez-vous et installez-vous dans un espace dégagé et lumineux. Le but étant pour vous comme pour bébé, d’être à l’aise dans vos mouvements.


Exercice n°1 : L’avion

Sur un matelas ou un tapis…

1- Allongez-vous sur le dos, jambes repliées contre votre buste et pieds en l’air, face au plafond.
2- Aidez votre enfant à se placer à plat ventre sur vos pieds et saisissez ses mains.
3- Tendez vos jambes pour l’élever, puis repliez-les dans la position de départ et recommencez.
4- Votre enfant peut s’aider en tenant vos chevilles.


Exercice n°2 : Le roule boule

Avec un petit ballon de plage…

1- Placez-vous assis au sol en face de votre enfant, jambes écartées en « V » pour former un losange en touchant ses pieds.
2- Faites rouler le ballon doucement vers lui pour qu’il vous le renvoie à son tour.


Exercice n°3 : Comme mon ombre  

À l’extérieur, un jour ensoleillé, sur une place dégagée…

1- Placez-vous debout à côté de votre enfant, dos au soleil : vos ombres se projettent sur le sol.
2- Montrez-lui que votre ombre reproduit votre mouvement (garder les pieds fixes).
3- Proposez-lui alors d’imiter votre ombre en levant d’abord une main, puis un bras, puis deux…
4- Vous pouvez aussi jouer en vous déplaçant, c’est tout aussi amusant !


Exercice n°4 : Le parcours d’obstacles

Sur un tapis dans une pièce dégagée…

1- Disposez au sol différents objets pour créer un parcours : un gros coussin, deux chaises en enfilade, un marchepied, une grande boîte ouverte… 

2- Expliquez à votre enfant ce qu’il va devoir faire pour franchir chaque obstacle : par exemple, sauter sur le coussin, ramper sous les chaises, monter et descendre du marchepied, placer ses deux pieds dans la boîte à chaussures, etc.

3- Recommencez le parcours au moins une fois puis si le jeu est bien intégré, proposez des variantes, avec deux boîtes à chaussures par exemple.


Exercice N°5 : Mim’animaux

Sur un tapis ou dans l’herbe

1- Placez-vous face à votre enfant et proposez-lui d’imiter les mouvements d’un animal emblématique qu’il connaît.
2- Effectuez le mime d’abord pour que votre enfant débute son imitation.
3- L’éléphant et sa trompe : dérouler un bras à partir de l’épaule.

  • La grenouille : effectuer un saut en hauteur à partir de la position accroupie.
  • Le serpent : ramper à plat ventre en zigzag.
  • La girafe : partir de la position accroupie pour étirer tout son corps le plus haut possible, les bras en l’air.

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