Un mercredi après-midi, vous sortez un jeu pour passer un moment calme en famille. Hélas, à peine les cartes distribuées, votre enfant surgit comme un petit clown de sa boîte : il se lève, pose mille questions et touche aux pions des autres. Vous savez qu’il ne peut s’en empêcher, mais vous sentez la tension monter avant que la partie n’ait vraiment commencé.
Avec un enfant présentant un Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), jouer ne ressemble pas toujours à l’image idéale que l’on se fait des soirées jeux en famille.
Rassurez-vous, à la Cabane à Jouer, on préfère chercher comment ajuster le cadre plutôt que pointer du doigt le comportement. On choisit un jeu avec soin et on le module si besoin, pour faire circuler une énergie positive autour de la table.
Comprendre le profil ludique
Sur le papier, un jeu de société semble simple : écouter la règle, attendre son tour, suivre les étapes et accepter de perdre. Dans la réalité, cela demande une vraie gymnastique mentale. Pour un enfant avec un trouble de l’attention, les fonctions exécutives (mémoire de travail, inhibition, organisation) sont fortement sollicitées.
Les longues explications entraînent souvent un décrochage rapide de cet enfant. L’attente crée de l’agitation et, si la récompense lui semble trop lointaine, cela le démotive rapidement. Ce n’est ni rare, ni inquiétant : c’est même très courant.
Beaucoup d’enfants avec TDAH ont besoin :
- de consignes courtes et visuelles ;
- de retours rapides (un point, un compliment précis, un objectif atteint) ;
- de parties fractionnées ;
- de mouvement intégré au jeu.
Cela demande un petit temps de préparation, mais adapter le cadre est plus bénéfique lorsqu’il s’agit de jouer ensemble malgré les différences.
3 grandes catégories de jeux pour canaliser l’énergie
Quand l’énergie déborde, il ne sert à rien de la freiner de force, au risque de créer plus de frustration et de conflit. Il suffit de la structurer et de la diriger vers des objectifs simples et rapides à accomplir, à travers ces 3 types de jeux.
1. Les parcours moteurs maison
Votre enfant saute partout avant même que la boîte de jeu ne soit ouverte ? Plutôt que d’exiger le calme immédiat, faites-lui dépenser son excitation dans un mini-parcours aménagé dans le salon. Ce circuit, préparé ou non à l’avance, peut consister à ramper sous une chaise, sauter entre des coussins et lancer une balle dans un panier. On lui donne trois tours chronométrés puis, une fois l’enfant revenu au calme, on lui demande de nous rejoindre.
C’est comme un échauffement avant de pénétrer dans l’arène ! Ces parcours développent la coordination et l’anticipation chez l’enfant hyperactif. Après 5 à 10 minutes d’effort concentré, on constate souvent une meilleure disponibilité pour une activité plus posée.
2. Les jeux de saut et d’équilibre
Avec une corde à sauter, une marelle ou un trampoline d’intérieur, on peut bondir joyeusement comme des lapins ! Les règles et les objectifs sont clairs : on effectue un certain nombre de sauts et on les compte à haute voix. L’enfant travaille son équilibre et sa concentration.
Ces défis, à priori individuels, peuvent même devenir coopératifs. Par exemple, si la corde à sauter est assez longue, on peut y sauter à deux ou trois et atteindre un certain nombre de sauts en équipe. Cela permet de jouer ensemble en restant mobile.
3. Les jeux “stop”
“Stop danse”, “Statue musicale” ou “1, 2, 3 soleil” : ces jeux collaboratifs sans matériels entraînent l’inhibition motrice à un signal donné. En général, on élimine celui qui perd son équilibre ou se fait repérer par un pas de trop. Toutefois, dans le cadre d’un jeu coopératif, il est possible d’ajuster cette règle de la manière suivante : dès que quelqu’un bouge, tout le monde doit recommencer !
Cela peut d’abord déconcerter les enfants, mais ils constatent rapidement que personne ne court le risque d’être éliminé et qu’ils partagent un objectif commun. Ils doivent développer un certain esprit d’équipe pour gagner la partie ensemble.
3 activités réflexives pour stimuler l’attention sans pression
Contrairement à une idée reçue, certains enfants avec TDAH peuvent rester concentrés longtemps… si l’activité les capte vraiment.
1. Les constructions libres
Les briques type LEGO, Kapla ou circuits modulables sont intéressantes, car l’enfant choisit lui-même son objectif. Comme il n’y a pas de pression de victoire, il peut rester concentré sur son œuvre pendant plusieurs minutes ou plusieurs heures. Son attention sera d’autant plus exacerbée s’il fait partie d’un groupe qui souhaite réaliser des projets audacieux :
- “Construire le pont le plus solide” ;
- “Ajouter trois étages à la tour en Kapla”.
Si le projet échoue (la tour ou le pont tombe), rien ne sert de sanctionner quelqu’un en particulier, on analyse ensemble ce qu’il s’est passé…et on recommence !
2. Les jeux d’observation rapide
Des jeux comme Dobble, Bazar Bizarre ou Le Lynx fonctionnent bien grâce à leurs tours très courts. L’enfant agit rapidement, mais pour éviter qu’il se précipite, on peut ajouter une règle maison : nommer l’objet avant de l’attraper. Cette petite contrainte introduit un temps de réflexion, sans pour autant imposer une lourde charge cognitive.
3. Les puzzles fractionnés
Un puzzle de 100 pièces peut sembler insurmontable avec tous ces petits morceaux de teinte identique. Pas de panique : invitez votre enfant à se mettre dans la peau d’un archéologue… ou d’un grand peintre !
Aidez-le à décomposer sa reconstitution en étapes simples :
- Aujourd’hui les bords, demain un quart de l’image ;
- Sépare les morceaux foncés des morceaux clairs.
L’enfant développe sa patience et sa minutie. Il s’implique avec rigueur si l’image du puzzle lui plaît et qu’une fois terminé, il pourra l’accrocher dans sa chambre dans un joli cadre. Peut-être un premier pas pour transformer sa chambre en Louvre miniature ?
5 conseils pour adapter les règles d’un jeu
Le jeu est lancé, mais les tensions montent, car la partie devient trop compliquée ou un joueur prend le pas sur les autres ? Adapter la règle n’est pas tricher, mais pour qu’elle soit acceptée par tous, voici 5 recommandations importantes :
- Raccourcir la partie en vous basant sur un minuteur visuel ;
- Transformer un jeu compétitif en un jeu coopératif en constituant des équipes ou en atteignant un objectif commun (tous contre le jeu lui-même !) ;
- Réduire les temps d’attente en autorisant une petite action pendant le tour des autres (classer ses cartes, compter les points, préparer son coup, etc.) ;
- Utiliser un objet régulateur pour mieux structurer les échanges, comme un bâton de parole ;
- Fragmenter les consignes en les expliquant au bon moment, les unes après les autres.
Le retour au calme sensoriel
Après l’excitation, vient souvent le moment délicat de la transition. Celle-ci peut se faire avec des outils sensoriels faits maison ou des exercices à faire dans un coin calme aménagé :
- Regarder des paillettes ou du sable descendre doucement d’une bouteille à l’autre (les deux scotchées ensemble, formant un sablier maison) ;
- Manipuler un sachet scellé contenant de l’eau ou de la farine ;
- Malaxer de la pâte à modeler ;
- Faire des exercices de respiration profonde debout ou assis sur un coussin.
Pour éviter que l’enfant ne s’ennuie et retrouve son excitation, un timer visuel aide à matérialiser la transition : “Quand le rouge disparaît, on passe au dîner.”
Adapter le jeu à un enfant avec TDAH demande surtout de l’observation et un peu de souplesse. Chaque enfant est unique : certains auront besoin de mouvement avant de s’asseoir, d’autres d’un défi rapide et les derniers d’un cadre coopératif rassurant.
À la Cabane à Jouer, on le répète souvent : on privilégie la complicité à la performance. Quand le jeu devient un espace où l’énergie a sa place et où l’erreur n’est pas dramatique, elle reprend le dessus. Et c’est souvent là que les plus belles parties commencent.
À découvrir aussi